یادگیری و تمرین شناخت احساسات، افکار و رفتارها (درباره خود و دیگران)

بیان هر آنچه که ما را آزار می‌دهد و آن را مخفی می‌کنیم

کشف و پذیرش بخش‌هایی که برایمان ناشناخته و غیرقابل قبول هستند

پذیرش و کنار آمدن با تفاوت‌ها و افراد متفاوت

دریافت این موضوع که هر کس مسئولیت زندگی خود را بر عهده دارد.

تمرین ابراز صادقانه‌ی احساسات درباره خود و دیگران

کمک گرفتن از کسانی که با ما هم‌مسیر هستند

درک این مساله که افراد می‌توانند مشکلات مشابهی داشته باشند.

الگو گرفتن از زندگی دیگران

استفاده از تجارب دیگر اعضا در نحوه برخورد با مشکلات

همدلی با نیازها و احساسات دیگران

تجربه‌ی رفتارهای بین فردی جدید